Você está prestes a acessar o que pode te levar a conquistar pódios e baixar seu RP na corrida.
Eu construi um manual prático de mentalidade e disciplina de atleta — o mesmo que usei pra sair do amadorismo e correr 5km em 16:56 em apenas 1 ano e meio.
E agora você pode aplicar os mesmos princípios para correr mais rápido, com consistência e foco de atleta.
⚠️Isso aqui não é pra qualquer um.
É pra quem está cansado de correr por correr .
É pra quem já entendeu que só a planilha não vai entregar o RP que deseja .
É pra quem não quer mais depender de motivação ou sorte no dia da prova .
Porque o que separa o cara que baixa o tempo do cara que fica estagnado , não é a planilha.
É o que ele faz nos bastidores .
É como ele pensa.
É o quanto ele é disciplinado quando ninguém está vendendo.
É o quanto ele está disposto a fazer o que precisa ser feito — mesmo quando está cansado, sem vontade, ou sem ninguém aplaudindo.
Essa ideia é que eu construo na prática.
Foi ela que me fez sair de 18 minutos para 16:56 nos 5km.
E é ela que vai te colocar num novo nível, se você estiver pronto pra viver isso.
O que você vai ter acesso dentro do Manual Disciplina de Corredor
Esse não é um conteúdo motivacional.
É um manual prático, direto ao ponto, pra quem quer vencer na corrida com disciplina, constância e mentalidade de atleta.
Você vai aprender:
Como pensar como um atleta, mesmo sendo amador
Você vai entender o que diferencia quem corre por correr de quem corre pra vencer.
Aprenda a desenvolver foco, visão de longo prazo e a mentalidade que sustenta o alto nível.
Protocolos diários de disciplina real
Rotinas práticas que te ensinam a manter consistência nos treinos, alimentação, descanso e preparação — mesmo nos dias ruins.
Sem isso, você quebra. Com isso, você cresce.
Como criar uma rotina que sustenta performance de verdade
Passo a passo para organizar seus treinos, sua mente e seu dia pra manter o foco — e não depender de motivação passageira.
Você vai parar de correr quando dá… e passar a correr porque precisa.
Mentalidade pré-prova e controle emocional
Como se preparar mentalmente antes das provas, o nervosismo e usar o foco a seu favor para correr leve, rápido e com confiança.
O segredo pra bater seu RP sem queimar etapas
Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar certo, com clareza, propósito e controle mental.
Você vai entender como alinhar treino físico + mental pra atingir tempos que hoje parecem distantes.
Essae manual é para você se...
- Você está cansado de correr por correr e quer começar a performar de verdade
- Você quer baixar seu tempo nos 5k, 10k ou 21k — e está disposto a fazer o que precisa ser feito
- Você quer se tornar um corredor disciplinado, com mentalidade de atleta, mesmo sendo amador
- Você já entendeu que planilha sozinha não transforma ninguém
- Você quer conquistar pódios, superar limites e correr com constância e clareza de propósito
- Você busca evolução mental, física e emocional dentro do esporte
- Você está pronto pra parar de depender de motivação e assumir o controle da sua rotina de corrida
Mas, não é para você se...
- Você ainda acredita que uma planilha mágica vai mudar sua performance do dia pra noite
- Você quer resultado rápido sem esforço, sem rotina e sem compromisso
- Você só corre por hobby e não se importa com evolução
- Você não está disposto a mudar hábitos e mentalidade
- Você não aceita responsabilidade e prefere colocar culpa no treinador, no clima ou no tênis
- Você está procurando entretenimento, não transformação
Quem é Davi Junior?
Meu nome é Davi Júnior , e eu vivo o que ensino.
Sou um atleta amador de alta performance , que corre todos os dias sem falhar há mais de 500 dias seguidos .
Eu não sou um teórico. Eu sou o cara que acorda e faz, mesmo quando ninguém está ven do .
Nessa jornada, construí uma concentração forte, uma rotina sólida e uma disciplina que me fez sair do comum para alcançar resultados que muitos acham impossíveis.
📈 Meus resultados na prática:
🏃♂️Corro todos os dias, sem falha, há mais de 500 dias
⏱️Baixei meu tempo dos 5km de 18 minutos para 16:56
🎯Conquistei pódios, completei desafios extremos e criei um estilo de vida baseado em alta performance
🏁 Criei a Mova-se 1% , uma comunidade 360° paratância corredores com base em constância.
🔥 E tudo isso sem fórmulas mágicas — só com visão, mentalidade e disciplina inegociável
Eu não vim de elite, nem tenho privilégios. Tudo o que conquistei foi construído com dedicação, dor, constância e propósito.
E agora, peguei tudo isso e transformei num manual prático pra te ajudar a viver essa mesma transformação.
Se você quer correr mais rápido, com mais propósito, foco e disciplina, eu posso te mostrar como.
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